In de Olympic Weightlifting (OLY) lessen ligt de focus op het verbeteren van de weightlifting skills die je in de WOD regelmatig tegen komt. Denk bijvoorbeeld aan deadlifts, push & jerks en alle mogelijke squats. In groepen van maximaal 8 personen wordt uitgebreid stil gestaan bij het aanleren en perfectioneren van je techniek en bouw je kracht op.